先週火曜日 にプールに行ったときは、60代くらいのひと や産後 の方 など体力に自信のない人 も多くアクアビクスをしていました。 いずれにしても、運動 は欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、とても 厄介なリバウンドになるから用心 です。 最近 は夕飯 前に軽いエクササイズ をしています。空腹時は最も体脂肪 が燃焼 されやすいときなのだそうです。 私もビリーズブートキャンプとても 好きです。でも 手軽 ではないですよね。ハードな エクササイズ で上手く踊れないから最初は落ち込みました。
ビール は悪いと知りつつも、ついつい。しかし 体に良い グレープフルーツ ジュースか無糖コーヒー で我慢します。 それから 基本的には飲み物は水なのですが、日ごろから 朝にバナナ などの果物と無糖分 のコーヒーで、多量の 便が出るような気がします。
サプリメント の効能